Cristiane Freitas

O Relacionamento com o Pai e a Saúde Emocional: Como Esse Vínculo Define Nossas Bases Internas

Introdução

A forma como nos relacionamos com nossos pais molda, em grande parte, quem nos tornamos como adultos. Mas há um papel muitas vezes negligenciado e, ao mesmo tempo, profundamente determinante: o do pai. O vínculo com a figura paterna, ou a ausência dele, pode deixar cicatrizes emocionais silenciosas, mas poderosas.

Recentemente, a atriz Cleo compartilhou publicamente como a ausência de uma conexão emocional com seu pai, Fábio Jr., impactou profundamente sua saúde emocional. Sua fala nos leva a refletir sobre algo que muitos vivenciam, mas nem sempre sabem nomear: os efeitos da ausência ou da fragilidade do vínculo paterno.

A figura paterna e sua importância no desenvolvimento emocional

Durante a infância, o pai representa não apenas proteção e autoridade, mas também validação, incentivo e pertencimento. Ele é, muitas vezes, a primeira figura que nos apresenta ao mundo externo, nos encoraja a explorar, desenvolver confiança e sentir que temos um espaço seguro para crescer.

Quando esse pai está emocionalmente ausente, fisicamente distante ou não desempenha um papel ativo, a criança pode desenvolver sentimentos como:

• Sensação de abandono

• Baixa autoestima

• Medo de rejeição

• Necessidade constante de aprovação

• Dificuldades nos relacionamentos amorosos

Cleo e a ferida emocional da ausência paterna

Ao compartilhar sua história, Cleo expõe uma ferida que ecoa em muitas mulheres e homens adultos: a ausência do pai. Em suas palavras, há menção ao "vazio", à "carência" e ao "abandono" — sentimentos que marcaram sua infância e influenciaram sua forma de se relacionar, inclusive consigo mesma.

Ela descreve um processo de reconciliação e cura interior que só pôde iniciar quando reconheceu essa dor, nomeou suas emoções e decidiu não mais carregar sozinha o peso da ausência.

Como a ausência paterna pode afetar a vida adulta

• Relacionamentos amorosos instáveis: Busca inconsciente por aprovação, medo da rejeição ou padrões tóxicos repetidos.

• Autossabotagem: Dificuldade em se valorizar ou acreditar em sua própria capacidade.

• Ansiedade e insegurança: Medo constante de não ser suficiente ou de ser abandonado.

• Raiva contida: Sentimentos reprimidos que se transformam em comportamentos explosivos ou autodestrutivos.

Como iniciar a cura dessa ferida

A boa notícia é que é possível curar a dor causada por uma figura paterna ausente. Não se trata de apagar o passado, mas de reescrever a forma como ele nos influencia. Alguns passos importantes:

1. Reconhecer e validar a dor: Aceitar que a ausência fez falta e causou impacto.

2. Fazer terapia: Com apoio profissional, é possível trabalhar feridas emocionais profundas e romper padrões de repetição.

3. Separar o pai real do pai ideal: Diferenciar o que foi possível do que se idealizou pode trazer paz.

4. Perdoar (quando possível): O perdão é um processo libertador, que não justifica a ausência, mas liberta do peso da mágoa.

5. Construir novas referências masculinas: Mentores, líderes, amigos ou companheiros que demonstrem presença, respeito e acolhimento.

Conclusão

O relacionamento com o pai — mesmo quando distante — deixa marcas. A história de Cleo é um convite à reflexão e, mais ainda, à cura. Se você sente que carrega feridas relacionadas à figura paterna, saiba: você não está sozinha (ou sozinho). O que foi dor pode se transformar em força. O que foi ausência pode dar lugar à presença mais importante: a sua, consigo mesma.

Você nasceu para viver livre, inteiro e em paz com a sua história. Não é tarde para recomeçar.

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